Sakral Çakra İçin En İyi Kristaller

Evren titreşir. Enerjisini parçacıklarının ve akımlarının hareketinde ifade eder. Bu enerjileri bedenlerimiz ve zihinlerimiz aracılığıyla pek çok şekilde algılarız ama aynı zamanda farkında olmadığımız şekillerde de besleniriz.

Vücuttaki Canlılık

Eski Hint metinlerine göre, varoluşun her titreşim frekansı bir renge, bir sese ve bir kokuya karşılık gelir. Bu yogiler için hava, vücudumuzun solumasından çok daha fazlasıdır; ince nitelikler içeren hayati enerji ile güneş tarafından yüklenen bir parçacık olarak görülür.

Burun bölgesinde havanın hayati enerjisini almak için özelleşmiş iki enerji merkezi vardır. Bu yaşam gücü tüm vücutta dolaşır. nadiler, enerji bedenimizin “damarları” ve her çakrayı besliyor. Bu nadiler 70000'in üzerindedir ve Çin meridyenleri ile bazı ortak özelliklere sahiptirler. 

Bir nadi rahatsızlığa uğradığında, en yakın çakradan enerji çekerek o bölgede bir dengesizlik yaratır. Bu çakrayı güçlendirerek, bu dekompansasyonu olumlu yönde etkileyeceğiz.

• Merkezi nadiye Sushumna denir ve kuyruk sokumundan taca kadar omurgamız boyunca uzanır.
• Ida ve Pingala, cinsel organlardan başlayıp burun deliklerine ulaşan, omurgayı saran iki yılan gibi yanlara doğru yükselirler. Solda Ida ve sağda Pingala.

Enerji bedenimiz gücünü bu çakraların her birinden alır. Ama aynı zamanda fiziksel bedenimizi, organları besleyen ve bedenin kendisinin "canlılığı" olan bu süptil enerji sistemine bağlarlar. Bu çarklar veya çakralar, bilinç veya zihin ile madde veya beden arasındaki birliklerdir. Bu şekilde, fiziksel, duygusal ve ruhsal benliklerimizi hizalarız.

Çakralar enerjiyi emer, işler ve her insanın titreşim frekansına göre özümser ve sürecin son kısmı olarak fizyolojik bir tepkiyi tetikler.

Çakralar, koksiksten tepeye kadar omurga boyunca dağılmıştır. Onların varlığının farkında olduğumuzda, fiziksel beden ve enerjisel yönleri üzerinde birlikte çalışabiliriz.

Çevremiz, Dünya'nın enerjisine erişme şeklimize katılır. Doğa ile iç içe olmak tüm insanlar için faydalıdır. Ayrıca, bulunduğumuz yere bağlı olarak, güneşin gücü daha güçlü veya daha az olabilir ve bunu aklımızda tutmalı ve buna göre hareket etmeliyiz. Kışın mümkün olduğunca güneşe çıktığınızdan emin olun, yazın tehlikeli hale gelirse gücüne dikkat edin. 

Sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak, yogilerin ve doktorların bize hemen vereceği ilk tavsiyelerden ikisi. Yeterince uyumak da tavsiyelerinin başında geliyor. Ancak özellikle auramıza odaklanmak, bir Kuvars Kristalinin eşlik etmesi iç uyumumuza mükemmel sonuçlar getirir. Aynı şey sakral çakra için en iyi kristaller için de geçerli. Onlar her zaman hayatımızda olumlu bir faktördür.

Yaşamınızda bulduğunuz her dengesizlik, çakralarınızı uyumlu hale getirerek iyileştirilebilir. Bu uygulamalar, iyileşme sürecinizdeki bir adım veya aradığınız çözüm olabilir. Her iki durumda da, enerji bedeninize daha iyi bir enerji sunarsanız, nasıl hissettiğinizde, düşündüğünüzde ve hareket ettiğinizde olumlu bir dönüşüm fark edersiniz.

Sakral Çakra

Çakraları hatırlamanın kolay bir yolu, onları renklerine ve bulundukları yere göre tanımaktır.

Kök çakra bizi Dünya'ya bağlayandır; omurganın tabanında bulunur. İnsanların temel ihtiyaçları olan sevgi, güvenlik ve geçim ile ilgilidir. Bu çakra, adrenal bezlerin işleyişi, kemik yapısı, ayaklar ve bacaklar ile ilişkilidir. Ama her şeyden önce, genel olarak fiziksel bedenin enerjisini sürdürür. Bu yüzden çok önemlidir. Bu çakra bizi Dünyanın canlılığına bağlar ve kendi yaşam gücümüzün merkezinde yer alır. Yaşama isteğini temsil eder. Çakraların en alt tabakasıdır ve kırmızı ışık frekansında döner.

Bedendeki bir çakrayı resmetmek için, madde ve bilincin çakıştığı yerde çok hızlı dönen bir enerji çarkı hayal edebiliriz. 

Sakral Çakranızın Önündeki Engeller

Bir çakrada tıkanıklık olduğunda enerji akamaz. Bir çakrayı açık tutmak için önce bu dengesizliğin farkına varmalı ve ardından birazdan bahsedeceğimiz araçlarla harekete geçmeliyiz. Günlük hayatta tüm çakralar meditasyondan faydalanır ve birçok enerji terapisi de onların gücünü artırır. Muladhara'yı sağlıklı tutmak daha da önemlidir. Bahseteceğimiz sakral çakra için en iyi kristaller, enerjinizi nasıl aldığınız ve dönüştürdüğünüz konusunda gerçek bir fark yaratabilir.

Kök çakra, temel ihtiyaçlar (su, yemek, barınak, güvenlik) ve duygusal ihtiyaçlar (korkuyu kaybetmek) dahil olmak üzere yaşam istikrarını sağlayan her şeyi kapsar.

Bu ihtiyaçlar karşılanmadığında, kök çakra bloke olabilir, kaygı, güvensizlik, düşük benlik saygısı ve hayata karşı motivasyon eksikliği yaratabilir.

Bu semptomlar ayrıca vücudunuzda şu şekilde de ortaya çıkabilir: bacaklarda veya kalçalarda ağrı, yeme bozuklukları, Ve kronik yorgunluk.

Bunlar, kök çakradaki enerji akışının yeniden etkinleştirilmesiyle neyse ki azalan ve hatta kaybolan dengesizlik veya enerji blokajının olası göstergelerinden sadece birkaçıdır.

Uyum ve Canlılık

Bu egzersizi her gün uygulayabiliriz, ancak günde bir defadan fazla olamaz. Denge ve uyumu hedefliyoruz. Bu uygulama yaklaşık on dakika sürebilir. Pek çok meditasyon uygulamasında olduğu gibi saate bakmak gereksizdir; biraz daha uzun veya daha kısa olursa sorun değil.

Not: Saate veya akıllı telefonunuza bakmak sizi endişelendirecektir, bu nedenle telefonu sessiz modda ve gözden uzak tutun.

Bu uygulamanın amacı, kök çakranın hayati enerjisini dengelemek, uyumlu hale getirmek ve uyarmak, varlığın sahip olduğu en güçlü enerjiyi dönüştürmek veya dengeli bir şekilde akmasına izin vermek ve aynı zamanda enerji bedeninin çalışması için daha uygun koşullar yaratmaktır.

Sakral Çakra için En İyi Kristaller

Bu, sakral çakra için en iyi kristallerden hangisinin bize uygun olduğunu seçmemiz gereken zamandır. Bu çakranın rengi kırmızı olduğu için seçebileceğimiz birçok doğal kırmızı taş vardır.. Bunlar şunlar olabilir:

• kırmızı jasper,
• mercan,
• hematit,
• kırmızı akik

Eğer bir yakut, evet, harika bir seçim. obsidyen ve diğeri siyah taşlar da kullanılır ve Dünya ile harika bir bağlantı sağlarlar. Yine de onları farklı bir bağlamda kullanırdım ve özellikle çakra çalışması için kullanmazdım.

Meditasyona başlamadan önce birkaç dakika sessiz ve rahatsız edilmeyeceğimiz bir yer hazırlamalıyız. Giysilerimiz hafif olmalı ve kesinlikle daraltmamalıdır. İş kıyafetlerinizle meditasyon yapmamanız da iyi bir fikirdir. Zihninizi, rahatlama ve zihin berraklığı sağlayan "alfa"dan daha aktif bir "beta" beyin dalgası durumuna şartlandırabilirler.

Bir Muladhara Çakra Meditasyonu

Hazırlandıktan sonra bir minderin üzerine yastığa veya (etrafta varsa) zafuya oturun. Hem rahat hem de sabit görünen herhangi bir duruşta bacak bacak üstüne atabilirsiniz.

1. Kristalinizi (örneğin soğuk suyla zaten temizlenmiş) önünüze, bacaklarınız ve pelvisinizin arasına yerleştirin.
2. Şeklinin bir görüntüsüne sahip olmak için gözlerinizi kristalin üzerine birkaç saniye odaklayın. Tam olarak hatırlamanıza gerek yok.
3. Gözlerini kapat ve dik otur.
4. Sakral çakranızdan kristalinize bir bağlantı hayal edin; görüntüleri düşünmüyoruz; bir his, bir sansasyon arıyoruz. Bu bağlantı el sıkışmaya benzer olabilir; Bunu eylemin kendisinde değil, bir başkasını kabul etme ve onların varlığını hissetme "hissi"nde kastediyorum.
5. Nefes alın ve nefesinizi zorlamadan bu çakranın LAM mantrasını birkaç kez tekrarlayın (telaffuz olarak klan ile kafiyelidir).
6. Nefes verirken mantrayı solumaya ve tekrar etmeye devam edin. Kristal ve kök çakranız arasındaki bağlantıya odaklanmaya devam edin. 
7. Sürenin dolduğunu hissettiğinizde, sadece gözlerinizi açın, kristali kaldırın ve gününüze devam edin.

Yogik Duruşlar

Meditasyon yapmak için kullanabileceğiniz pek çok duruş (asana) vardır. Omurganız düz olduğu ve ağrı çekmediğiniz sürece iyi sonuçlar alırsınız. Bununla birlikte, Doğu meditasyonunda birkaç duruş gelenekseldir. Bunlardan bazılarının özellikle çakralara güç kazandırdığı belirtilir.

Bu asanalar, sakral çakrayı etkinleştirirken dikkati sakral çakraya odaklayarak birkaç saniye boyunca gerçekleştirilebilir:

1. Purvottanasana (Yukarı Kalas)

Bacaklarınız öne doğru gerilmiş olarak oturma pozisyonuna başlayın. Ellerinizi yere dayayın, vücudunuzun arkasında, parmaklarınız ayaklarınızı işaret ediyor. Omurga düz ve vücut aktif olmalıdır. Sonra bir inhalasyonla, tüm vücudu yerden ayırana kadar pelvisten kaldırın. Kendinizi yukarı kaldırmak için ellerinizi ve topuklarınızı yere sertçe bastırırsınız. Kalp bölgesini açmaya niyet ederek göğsünüzü kaldırın. Başınızın geriye düşmesine izin verin, ancak asla boynunuza çökmesine izin vermeyin. Şüpheye düştüğünüzde, başın omurganın geri kalanıyla aynı hizada bırakılması tercih edilir.

2. Padmasana, (Lotus Duruşu)

Bu duruş meditasyon için mükemmeldir ve çoğu Doğu geleneğinde olduğu gibi Zen ve genel olarak Budizm'de yaygın olarak kullanılır.

Yerde dik oturarak başlayın. Sağ bacağınızı bükün ve ellerinizi kullanarak sağ ayağınızı sol uyluğunuzun üzerine mümkün olduğu kadar yakın bir yere koyun. (Ayak parmakları uyluktan dışarı çıkmalıdır).

Ardından sol bacağınızı bükün ve ellerinizle sol ayağınızı kasıklarınıza değecek şekilde sağ uyluğunuzun üzerine koyun. Bacaklar kesişir ve topukların kenarları pelvise temas eder. Birkaç derin nefes için tutun. Omurgayı göbekten yukarı doğru gerin ve göğsünüzü öne doğru genişletin. Kollarınızı gerin ve bileklerinizin arkasını dizlerinizin üzerinde destekleyin. LAM meditasyonunu bu duruşta yapabilirsiniz.

3. Malasana (Çömelme Duruşu)

Minderin üzerinde dururken bacaklarınızı kalça genişliğinden biraz daha fazla açın ve ayaklarınızı hafifçe dışa doğru çevirin. Ardından dizlerinizi bükün ve kendinizi bir çömelme pozisyonuna indirin. Dizlerinizi ve ayaklarınızı hizalayın. Topuklar yerde düz. Topuklar yetişmiyorsa altına katlanmış bir havlu kullanabilirsiniz. Göğsün ortasında dua pozunda ellerinizi birleştirin. Nefes alın ve nefes verirken LAM mantrasını tekrarlayın ve dirsekleri kullanarak dizleri hafifçe dışarı doğru bastırın, kalçaları açın ve göğüs kafesini genişletin. Omuzları gevşetin, kulaklardan aşağı inmelerine izin verin ve omurgayı uzatın. 

4. Onaylar

Onaylamaları çok faydalı buluyorum ama onları doğru tavırla kullanmamız gerekiyor. Bir onaylama sınırsız iyimserliğe ihtiyaç duymaz, ancak inançla veya en azından ifade edilenin tersini hissetmeden söylenmelidir.

Bunları nerede ve nasıl söylediğiniz önemli değil. Dürüstlükle yaklaşılırsa, bazı olumlamaları ezbere okumak için günde birkaç dakika ayırmak size güvenlik ve güven verecek ve inanılmaz şeyleri hayatınıza çekmenize yardımcı olacaktır. Dışarıdaysanız, kristalinizi ellerinizde veya kıyafetlerinizde yanınızda bulundurun.

İşte sakral çakra için birkaç olumlama:

“Sürekli olarak Dünyanın gücüyle besleniyorum.”

"Ne zaman istersem evdeyim."

“Hayata güveniyorum.”

“Dünya ve ben her zaman Biriz.”