Cristaux pour la dépression et la colère

Les cristaux sont des sources de pouvoir incroyable, un pouvoir réel tel qu'il se manifeste dans nos vies. Nous pouvons avoir une compréhension plus profonde de nos vies si, en plus de nous fier à nos décisions conscientes, nous engageons et dirigeons également notre corps énergétique. Les cristaux peuvent nous aider dans cet aspect.

Nous passerons en revue des outils et des cristaux pour la dépression et la colère qui produisent ensemble des résultats incroyables.

Nous pouvons croire que nous avons beaucoup changé au fil du temps. C'est probablement vrai. Nous avons appris des circonstances; nous avons compris et nous nous sommes adaptés aux nouvelles réalités. Mais cela ne signifie pas que nous avons changé nos réactions.

Ces coutumes qui sont si ancrées en nous qu'elles nous sont invisibles ne changent pas toujours simplement en les voyant. Le travail intérieur prend du temps et peut nous frustrer un peu avec nous-mêmes. Polir une pierre est souvent la métaphore de choix pour parler de travail sur nos personnalités. Je trouve que c'est une comparaison très appropriée. Le polissage demande beaucoup de patience, et être pressé ne fait que rendre l'action difficile et entrave le résultat. Cependant, nous passerons en revue certaines techniques qui peuvent avoir un effet immédiat sur la différence en ce moment, avec des résultats progressifs à moyen terme.

Brûler à l'intérieur

La colère est l'une des cinq émotions fondamentales de l'être humain (les autres sont la peur, la tristesse, la surprise, le dégoût et la joie).

De toutes, la colère est peut-être l'une des plus nocives car elle est au-delà de ce que cette décharge émotionnelle incontrôlable produit chez les autres et en soi-même. Une explosion comme celle-ci peut conduire à des paroles ou à des actions que nous pourrions regretter à jamais.

En général, la colère implique une grande violence basée sur une irritabilité extrême, une hostilité ou un ressentiment très accentué envers une autre personne ou une situation qui bouleverse complètement la gamme émotionnelle normale de la personne.

Lorsqu'on vit avec quelqu'un d'autre, la colère représente un danger pour l'intégrité mentale, physique et mentale de chacun. Nous pouvons voir des conséquences supplémentaires sous la forme de coups, de lancers d'objets et de tout autre type de manifestation d'agressivité hors de contrôle.

Pendant l'épisode de colère, la pression artérielle augmente, les hormones du stress se déchaînent et le rythme cardiaque s'accélère considérablement. Il y a une contraction musculaire, une respiration superficielle et l'énergie interne monte à un niveau incroyable. Ce disque est comme une source de puissance apparemment inépuisable qui peut se déchaîner à tout instant.

Cet état diminue notablement la capacité de raisonnement, et l'impulsion reptilienne primitive de faire face et de fuir apparaît. Nous sommes prêts à nous battre ou à courir pour sauver nos vies. Mais il ne s'agit pas seulement de passer un mauvais moment. Même si l'on peut s'en sortir sans engager de bagarre, la colère produit de graves conséquences physiques, telles que des problèmes coronariens (crise cardiaque, par exemple) et des problèmes gastro-intestinaux. De plus, cela peut affecter le sommeil et créer des troubles de la personnalité et du comportement, qui doivent être traités par un professionnel de la santé mentale.

Deux exercices pour prévenir une quasi-explosion

Respirer profondément: Il semble que ce soit le conseil le plus courant au monde. Le secret n'est pas la profondeur de votre respiration, mais la concentration sur votre corps et la rupture de la réaction en chaîne. Si vous accompagnez vos respirations profondes d'affirmations (pendant l'inspiration, une autre à l'expiration), elles deviennent bien plus puissantes. Inspirez et dites dans votre esprit : « Je vais quitter cet endroit et je me sentirai beaucoup mieux » ou « J'ai juste besoin d'air frais », idéalement en sortant à ce moment-là, vous remarquerez les résultats.

Reprenez votre pouvoir : Toutes nos interactions relient notre énergie à celle des autres. Nous devons être conscients de la façon dont nous sommes généralement entraînés dans une situation que nous ne voulons pas. Et l'accent est mis ici sur la sensibilisation. Lorsque nous essayons d'éveiller ce niveau de conscience de soi lorsque nous commençons à nous perdre, une technique est largement éprouvée : cette technique de respiration est un peu différente du yoga. Il s'inspire d'un exercice des Yaqui (habitants originels du Mexique d'aujourd'hui). Inspirez et relâchez l'énergie de l'autre personne; inspirez et récupérez votre propre énergie de cette situation. Vous pouvez le répéter plusieurs fois, et vous vous rendrez compte que le problème est désamorcé. Cela ne disparaîtra peut-être pas complètement, mais vous vous emparez de ce qui vous appartient et cela vous place dans un état d'esprit différent.

Une fois que vous avez décidé lequel des cristaux de dépression et de colère vous préférez, vous pouvez combiner son énergie avec les exercices précédents, plus d'informations ci-dessous.

Une émotion à double face

Il y a une autre manière dont nous nous retrouvons en rébellion contre le moment présent. Peut-être sans s'en apercevoir au début, peut-être ne percevons-nous qu'une perte de motivation, même à faire des choses que nous avons toujours aimées. Quand tout va bien, on ressent une impulsion, une pulsion qui nous pousse dans telle ou telle direction. Nous ressentons une connexion vers le sens de l'expérience quotidienne.

Ce manque d'impulsion peut n'être qu'un après-midi gris, ou il peut rester en arrière-plan et se transformer en dépression.

Au lieu du mouvement provoqué par la colère, la dépression vous coince ; c'est une sorte d'engourdissement qui démotive l'action. C'est pourquoi le bon sens dicte généralement que la colère vaut mieux que la dépression. 

La dépression est une véritable maladie. Ses origines remontent à l'enfance ; cependant, sous certaines conditions, toute personne peut avoir un épisode dépressif. Si quelque chose décrit notre expérience humaine, c'est bien le moteur de la croissance ; chaque individu porte en lui un puissant désir de grandir et de s'améliorer. Lorsque les conditions de vie semblent hostiles et que nous imaginons que, même si nous essayons, demain ne semble pas meilleur qu'aujourd'hui, l'espoir est mis à mal et un processus commence qui affecte toute notre structure psychique.

Ce processus commence généralement par une perspective du moment présent, qui manque d'une qualité essentielle. Un sentiment de joie semble s'estomper. Bien sûr, tout cela commence dans la pensée, et d'autres impressions apparaissent pour solidifier cette idée et ce sentiment.

Disperser les ténèbres

Ce sont quelques stratégies qui auront une influence positive dans un état dépressif. 

Temps: Donnez-vous du temps, ne soyez pas pressé et soyez patient avec vous-même. Petit à petit, l'équilibre sera rétabli. Se sentir pressé d'aller mieux sans voir de résultats immédiats peut aggraver les choses. 

Communiquer: Parfois, il est difficile de parler à d'autres personnes de ce que vous ressentez. Le commenter fait encore plus mal et vous fait vous sentir faible, ou vous ne voulez pas vous sentir désolé, ou peut-être préférez-vous passer votre douleur seul. En réalité, il est bénéfique de partager vos sentiments et votre douleur avec une autre personne qui écoute et comprend peut vous aider à vous sentir mieux.

Si vous avez l'impression que personne autour de vous ne veut vous écouter, c'est peut-être à vous de faire le premier pas. Vous serez probablement surpris de l'empathie que vous y trouverez. Bien sûr, choisissez bien : gardez à l'esprit que tout le monde n'a pas la sensibilité nécessaire pour comprendre les émotions complexes des autres.

Auto-compassion et dépression : Lorsque vous êtes déprimé, le plus simple est de tomber dans l'apitoiement sur vous-même. Cela signifie passer en revue toutes les mauvaises choses qui se sont produites comme une coutume quotidienne. Se sentir ensuite comme la personne la plus misérable du monde.

Regardez comment la dépression affecte les personnes d'origines et de professions différentes, et vous verrez que cela n'a pas grand-chose à voir avec les raisons. Notre esprit peut créer une image avec des excuses, mais c'est une condition qui ne semble correspondre qu'à ces circonstances. 

Marche: Rester à la maison ne vous aide en rien. Déconnectez-vous des réseaux sociaux qui vous rendent plus malheureux ou éteignez la télévision et sortez. Faites de longues promenades, allez nager dans la piscine, faites du vélo. Toutes ces options réduiront votre anxiété et vous remonteront le moral.

Bien manger: Apprendre à sortir de la dépression est synonyme d'apprendre à prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. La nourriture que vous mangez chaque jour influence directement votre humeur. Dans votre cerveau, des processus chimiques sont produits pour vous faire sentir mieux ou moins bien, selon ce que vous mangez.

C'est pourquoi nous vous recommandons de faire attention à ce que vous mangez pour atteindre naturellement un état d'esprit positif. Nous savons tous maintenant à quoi ressemble une alimentation saine. En règle générale, il ne provient pas d'une usine dans un emballage brillant.

Évitez les aliments riches en sucre et en gras, gardez les sodas en ligne, et bien que les aliments salés puissent apporter une bonne sensation en ce moment, ils peuvent faire de terribles dommages à votre corps.

Avoir un objectif: envisagez un changement que vous souhaitez apporter dans votre vie et commencez petit. Relevez le défi autant que vous le pouvez, même s'il s'agit de quelque chose de simple comme nettoyer ou cuisiner.

Cristal de guérison

L'approche de la cristallothérapie est quelque chose que vous essayez par vous-même. Il y a beaucoup à apprendre sur les cristaux, mais leur action peut être assez positive sans risque pour votre santé.

Habituellement, la meilleure façon de se connecter à un cristal dépend de la raison pour laquelle vous en avez besoin. Dans le cas des cristaux pour la dépression et la colère, la méditation semble un bon choix, mais la marche méditative aussi. Et si l'anxiété augmente lorsque vous vous asseyez pour méditer, sortir pour cet exercice peut sembler plus naturel. Nous y reviendrons une fois que vous aurez votre cristal. Voici quelques choix qui s'appliquent particulièrement à ces conditions :

Agrélite : Ces pierres sont utiles lorsque vous sentez que l'anxiété vous suit partout. Ils apportent calme et clarté et leur énergie peut également vous aider à développer l'intuition et même les dons psychiques.

Ils peuvent révéler des obstacles cachés à la croissance spirituelle et sont de précieux cristaux de guérison personnelle. Ils sont également bénéfiques pour les guérisseurs à utiliser comme aide au diagnostic.

Aventurine verte : C'est un cristal qui peut apporter un réel confort ; il vous connecte avec des sentiments apaisants et apporte harmonie et bonne chance. Généralement, les cristaux qui peuvent nous aider à retrouver l'équilibre sont considérés comme une bonne chance. C'est probablement parce que tout semble aller dans notre sens lorsque nous sommes centrés. L'aventurine verte correspond au chakra du cœur, car l'énergie de ce chakra est verte dans la tradition hindoue. Il est largement utilisé pour apaiser les émotions difficiles et générer des sentiments de plénitude.

Citrine : C'est un beau type de quartz qui prend une couleur jaune ou orange à cause du fer qui était présent lors de sa formation.

La citrine a un lien particulier avec la colère et la dépression car les deux affectent le chakra du plexus solaire. L'énergie du plexus solaire, lorsqu'il est en bonne santé, est ce qui nous motive à l'action. C'est le chakra de la personnalité et où réside notre pouvoir personnel. A partir de ce chakra, nous réalisons nos rêves.

La citrine équilibre tout dans nos vies et nous aide à combattre toute peur qui pourrait nous retenir et toute illusion qui nous cache le soleil.

La marche méditative

La méditation ne consiste pas à utiliser l'esprit. Elle ne se mesure pas à travers une compréhension intellectuelle du monde ; c'est une expérience.

La méditation n'est pas une action. Des actions spécifiques peuvent conduire à un état méditatif. Pourtant, la méditation lève l'attention de l'activité pour la placer sur le sujet. Lorsque cela se produit, il y a une connexion avec nous-mêmes. C'est un processus de guérison parce qu'il augmente la conscience.

La méditation constitue un exercice de transformation personnelle dans lequel la personne s'ouvre intérieurement, retrouve un état naturel. Cet état révèle quelles attitudes le bloquent et lesquelles le favorisent.

Tout mouvement naît de l'immobilité. La marche méditative commence en se tenant droit. Nous sentons notre poids, sentons notre dos et nos jambes, et comment est tout notre corps en ce moment.

La marche méditative est très courante dans le bouddhisme, principalement dans le zen. Cela se fait à un rythme très lent et avec une grande concentration. Maintenant, essayer de ne pas donner plus de carburant à toute anxiété que vous pourriez ressentir pourrait être une bonne idée au début de simplement la prendre comme une promenade régulière. Ce sera une marche avec une prise de conscience accrue.

Pour préparer cette promenade, il suffit de décider où vous pourriez aller pendant environ dix ou quinze minutes. Cela devrait être quelque part près. Si vous avez un parc à proximité, cela peut valoir la peine de s'y rendre en voiture. Sinon, n'importe quel endroit fera l'affaire.

Nettoyez la pierre que vous avez choisie à l'eau courante froide. Visualisez-le en train d'être purifié. Une fois que vous l'avez fait pendant quelques secondes, tenez-le à deux mains et tout en le regardant, demandez-lui de vous aider avec vos propres mots. Visualisez une lumière venant de votre cœur et se connectant avec la pierre correspondant à sa couleur.

Lorsque vous êtes prêt, mettez le sone dans une poche ou une veste car il vaut mieux marcher les mains vides. 

Avant de faire le premier pas hors de chez vous, prenez la décision de transformer tout le temps que vous passerez à l'extérieur en temps de silence.

Prenez conscience du fonctionnement de votre corps. N'y pensez pas et ne comptez pas vos pas d'aucune façon ; faites juste attention à ce que vous ressentez en marchant. Si cela semble facile, essayez de sentir votre respiration. Demandez-vous quand l'expiration s'arrête et que l'inspiration commence. Cela en soi peut vider votre esprit en toute circonstance.

Après avoir terminé l'exercice, vous sentirez une différence. Même votre maison peut sembler plus relaxante. Être sensible à ces petits changements dans vos sensations ouvrira la voie à d'autres pratiques et vous libérera des émotions négatives. Vous vous rendrez compte que la vie coule et change constamment, mêlant la joie à chaque jour; nous avons juste besoin d'être ouverts sans laisser nos mots former un mur qui empêche une perception précise.