Cristales para la depresión y la ira

Los cristales son fuentes de un poder increíble, un poder real tal como se manifiesta en nuestras vidas. Podemos tener una comprensión más profunda de nuestras vidas, si además de confiar en nuestras decisiones conscientes, también involucramos y dirigimos nuestro cuerpo energético. Los cristales nos pueden ayudar en este aspecto.

Repasaremos herramientas y cristales para la depresión y la ira que juntos producen resultados increíbles.

Podemos creer que cambiamos mucho con el tiempo. Probablemente sea cierto. Aprendimos de las circunstancias; entendimos y nos adaptamos a las nuevas realidades. Pero esto no significa que hayamos cambiado nuestras reacciones.

Esas costumbres que están tan arraigadas en nosotros que nos son invisibles no siempre cambian con solo verlas. El trabajo interior lleva tiempo y puede frustrarnos un poco con nosotros mismos. Pulir una piedra es a menudo la metáfora elegida para hablar de trabajar en nuestras personalidades. Me parece una comparación muy adecuada. Pulir requiere mucha paciencia, y tener prisa solo dificulta la acción y entorpece el resultado. Sin embargo, repasaremos algunas técnicas que pueden tener un efecto inmediato para marcar la diferencia en este momento, con resultados incrementales a mediano plazo.

Quemando por dentro

La ira es una de las cinco emociones básicas del ser humano (las otras son miedo, tristeza, sorpresa, asco y alegría).

De todas ellas, la ira es quizás una de las más dañinas porque está más allá de lo que esa descarga emocional incontrolable produce en los demás y en uno mismo. Un arrebato como este puede dar lugar a palabras o acciones de las que podemos arrepentirnos para siempre.

En general, la ira implica una gran violencia basada en una extrema irritabilidad, hostilidad o resentimiento muy acentuado hacia otra persona o situación que trastorna por completo el rango emocional normal de la persona.

Cuando se vive con otra persona, la ira representa un peligro para la integridad psíquica, física y psíquica de todos. Podemos ver consecuencias adicionales en forma de golpes, lanzamiento de objetos y cualquier otro tipo de manifestación de agresividad que se salió de control.

Durante el episodio de ira, la presión arterial aumenta, las hormonas del estrés se vuelven locas y el ritmo cardíaco se acelera drásticamente. Hay contracción muscular, respiración superficial y la energía interna se eleva a un nivel increíble. Este impulso es como una fuente de poder aparentemente inagotable que puede desencadenarse en cualquier segundo.

Este estado disminuye notablemente la capacidad de raciocinio, y aparece el primitivo impulso reptiliano de enfrentarse y huir. Estamos listos para luchar o correr por nuestras vidas. Pero no se trata sólo de pasarlo mal. Incluso si podemos alejarnos sin iniciar una pelea a puñetazos, la ira produce graves consecuencias físicas, como problemas coronarios (ataques cardíacos, por ejemplo) y problemas gastrointestinales. Además, puede afectar el sueño y generar trastornos de personalidad y conducta, que deben ser abordados por un profesional de la salud mental.

Dos ejercicios para prevenir un arrebato cercano

Respira profundamente: Parece ser el consejo más común en el mundo. El secreto no está en la profundidad con la que respiras, sino en concentrarte en tu cuerpo y romper la reacción en cadena. Si acompañas tus respiraciones profundas con afirmaciones (durante la inhalación, otra al exhalar), se vuelven mucho más poderosas. Inhala y di en tu mente: “Me iré de este lugar y me sentiré mucho mejor” o “Solo necesito aire fresco”, idealmente saliendo a la calle en ese momento, notarás los resultados.

Recupera tu poder: Todas nuestras interacciones conectan nuestra energía con la de otras personas. Necesitamos ser conscientes de cómo generalmente somos arrastrados a una situación que no queremos. Y el énfasis aquí está en la conciencia. Cuando tratamos de despertar ese nivel de autoconciencia cuando empezamos a perdernos, una técnica está ampliamente probada: Esta técnica de respiración es un poco diferente al yoga. Está inspirado en un ejercicio de los yaquis (habitantes originarios del México actual). Inhala y suelta la energía de la otra persona; respira y recupera tu propia energía de esta situación. Puedes repetirlo varias veces, y te darás cuenta de que el problema está desactivado. Puede que no desaparezca por completo, pero te estás apoderando de lo que es tuyo, y te pone en un estado de ánimo diferente.

Una vez que decidas cuál de los cristales para la depresión y la ira prefieres, puedes combinar su energía con los ejercicios anteriores, más sobre eso a continuación.

Una emoción de dos caras

Hay otra forma en la que nos encontramos rebelándonos contra el momento presente. Quizás sin darnos cuenta al principio, quizás solo percibamos una pérdida de motivación, incluso para hacer cosas que siempre nos gustaron. Cuando todo va bien, sentimos un impulso, un impulso que nos mueve en tal o cual dirección. Sentimos una conexión hacia el significado de la experiencia del día a día.

Esta falta de impulso puede ser solo una tarde gris, o puede quedar en un segundo plano y convertirse en depresión.

En lugar del movimiento causado por la ira, la depresión te atasca; es una especie de entumecimiento que desmotiva la acción. Por eso, el sentido común suele dictar que la ira es mejor que la depresión. 

La depresión es una enfermedad real. Sus orígenes se remontan a la infancia; sin embargo, bajo ciertas condiciones, cualquier persona puede tener un episodio depresivo. Si algo describe nuestra experiencia humana es el impulso de crecimiento; cada individuo alberga dentro de sí mismo un poderoso deseo de crecer y mejorar. Cuando las condiciones de vida parecen hostiles e imaginamos que, aunque lo intentemos, el mañana no parece mejor que el hoy, se daña la esperanza y se inicia un proceso que afecta a toda nuestra estructura psíquica.

Este proceso suele comenzar con una perspectiva del momento presente, que carece de una cualidad esencial. Una sensación de alegría parece desvanecerse. Por supuesto, todo esto comienza en el pensamiento, y aparecen nuevas impresiones para solidificar esta idea y este sentimiento.

Dispersión de la oscuridad

Estas son algunas estrategias que producirán una influencia positiva en un estado depresivo. 

Tiempo: Date tiempo, no tengas prisa y sé paciente contigo mismo. Poco a poco se irá restableciendo el equilibrio. Sentirse apurado por mejorar sin ver resultados inmediatos puede empeorar las cosas. 

Comunicar: A veces, es difícil hablar con otras personas sobre cómo te sientes. Comentarlo duele aún más y te hace sentir débil, o no quieres sentir pena, o quizás prefieres pasar tu dolor solo. En realidad, es beneficioso compartir sus sentimientos y su dolor con otra persona que lo escuche y lo comprenda y pueda ayudarlo a sentirse mejor.

Si sientes que nadie a tu alrededor quiere escucharte, tal vez deberías ser tú quien dé el primer paso. Es probable que se sorprenda de la empatía que encontrará. Eso sí, elige bien: ten en cuenta que no todas las personas tienen la sensibilidad necesaria para comprender las emociones complejas de los demás.

Autocompasión y depresión: Cuando estás deprimido, lo más fácil es caer en la autocompasión. Esto significa repasar todas las cosas malas que han pasado como una costumbre diaria. Después de sentirse como la persona más miserable del mundo.

Mire cómo la depresión afecta a personas de diferentes orígenes y ocupaciones, y verá que tiene poco que ver con las razones. Nuestra mente puede crear una imagen con excusas, pero es una condición que solo parece ajustarse a esas circunstancias. 

Caminando: Quedarse en casa no te ayuda de ninguna manera. Desconéctate de las redes sociales que te hacen sentir más infeliz o apaga la tele y sal a la calle. Da largos paseos, nada en la piscina, anda en bicicleta. Todas estas opciones reducirán su ansiedad y levantarán su espíritu.

Comer bien: Aprender a salir de la depresión es sinónimo de aprender a cuidarse, en cuerpo y mente. La comida que comes cada día influye directamente en tu estado de ánimo. En tu cerebro se producen procesos químicos para que te sientas mejor o peor, según lo que comas.

Por eso te recomendamos cuidar lo que comes para conseguir un estado de ánimo positivo de forma natural. Todos sabemos a estas alturas cómo son los alimentos saludables. Como regla general, no viene de fábrica en un paquete brillante.

Evite los alimentos con alto contenido de azúcar y grasas, mantenga las gaseosas a raya y, aunque los alimentos salados pueden traer una buena sensación en este momento, pueden causar un daño terrible a su cuerpo.

tener una meta: considere un cambio que desea hacer en su vida y comience poco a poco. Disfruta el desafío tanto como puedas, incluso si es algo simple como limpiar o cocinar.

Sanación con cristales

Acercarse a la terapia con cristales es algo que intentas por ti mismo. Hay mucho que aprender sobre los cristales, pero su acción puede ser bastante positiva sin riesgo para la salud.

Por lo general, la mejor manera de conectarse a un cristal depende de para qué lo necesite. En el caso de los cristales para la depresión y la ira, la meditación parece una buena opción, pero también lo es la meditación caminando. Y si la ansiedad aumenta cuando te sientas a meditar, salir a hacer este ejercicio puede parecer más natural. Lo revisaremos una vez que tengas tu cristal. Aquí hay algunas opciones que se aplican especialmente a estas condiciones:

agrelita: Estas piedras son útiles cuando sientes que la ansiedad te persigue. Aportan calma y claridad y su energía también puede ayudarte a desarrollar la intuición e incluso los dones psíquicos.

Pueden revelar obstáculos ocultos para el crecimiento espiritual y son valiosos cristales de sanación personal. También son beneficiosos para que los curanderos los utilicen como ayuda para el diagnóstico.

Aventurina verde: Este es un cristal que puede brindar un verdadero consuelo; te conecta con sentimientos relajantes y trae armonía y buena suerte. Comúnmente, los cristales que pueden ayudarnos a recuperar el equilibrio se consideran de buena suerte. Probablemente esto se deba a que todo parece salir como queremos cuando estamos centrados. La aventurina verde corresponde al chakra del corazón, ya que la energía de este chakra es verde en la tradición hindú. Es muy utilizado para aliviar emociones difíciles y generar sentimientos de plenitud.

Citrino: Este es un hermoso tipo de cuarzo que obtiene un color amarillo o naranja del hierro que estaba presente cuando se formó.

El citrino tiene una conexión especial con la ira y la depresión porque ambos afectan el chakra del plexo solar. La energía del plexo solar, cuando está saludable, es lo que nos motiva a la acción. Este es el chakra de la personalidad y donde reside nuestro poder personal. Desde este chakra hacemos realidad nuestros sueños.

El citrino equilibra todo en nuestra vida y nos ayuda a combatir cualquier miedo que nos pueda estar frenando, y cada delirio que nos oculte el sol.

La meditación caminando

La meditación no se trata de usar la mente. No se mide a través de una comprensión intelectual del mundo; es una experiencia

La meditación no es una acción. Acciones específicas pueden conducir a un estado meditativo. Aún así, la meditación levanta el foco de la actividad para colocarlo en el tema. Cuando esto sucede, hay una conexión con nosotros mismos. Este es un proceso de curación porque aumenta la conciencia.

Meditar constituye un ejercicio de transformación personal en el que la persona se abre interiormente, encuentra un estado natural. Este estado revela qué actitudes lo bloquean y cuáles lo favorecen.

Todo movimiento surge de la quietud. La caminata meditativa comienza estando de pie derecho. Sentimos nuestro peso, sintiendo nuestra espalda y piernas, y cómo está todo nuestro cuerpo en este momento.

La meditación caminando es muy común en el budismo, principalmente en el zen. Se hace a un ritmo muy lento y con gran concentración. Ahora, tratar de no darle más combustible a la ansiedad que pueda estar sintiendo puede ser una buena idea al principio para tomarlo como una caminata regular. Será una caminata con mayor conciencia.

Para prepararse para esta caminata, simplemente decida dónde podría ir durante unos diez o quince minutos. Esto debería estar en algún lugar cerca. Si tiene un parque cerca, podría valer la pena conducir hasta allí. De lo contrario, cualquier lugar servirá.

Limpia la piedra que decidiste con agua corriente fría. Visualízalo siendo purificado. Una vez que lo hayas hecho por unos segundos, sosténlo con ambas manos y mientras lo miras, pídele que te ayude con tus propias palabras. Visualiza una luz que sale de tu corazón y se conecta con la piedra del mismo color.

Cuando esté listo, guarde el sone en un bolsillo o chaqueta, ya que es mejor caminar con las manos vacías. 

Antes de dar el primer paso fuera de su hogar, tome la decisión de convertir todo el tiempo que estará afuera en tiempo para el silencio.

Toma conciencia del funcionamiento de tu cuerpo. No lo pienses ni cuentes tus pasos de ninguna manera; solo presta atención a cómo se siente caminar. Si eso parece fácil, trate de sentir su respiración. Pregúntese cuándo se detiene la exhalación y comienza la inhalación. Esto en sí mismo puede despejar tu mente en cualquier circunstancia.

Después de completar el ejercicio, sentirá una diferencia. Incluso su hogar puede parecer más relajante. Ser sensible a estos pequeños cambios en tus sensaciones despejará el camino para otras prácticas y te liberará de las emociones negativas. Te darás cuenta de que la vida fluye y cambia constantemente, entretejiendo la alegría en cada día; solo necesitamos estar abiertos sin dejar que nuestras palabras formen un muro que impida una percepción precisa.